Gambar: Pixabay / Lindsay_Jayne

Mengapa Harus Dibutuhkan PE dari TK ke Perguruan Tinggi

Aktivitas fisik meningkatkan kesehatan mental dan fisik ... dan nilai.

Setiap orang tua dari anak yang gelisah tahu bahwa memaksa seorang siswa untuk duduk di ruang kelas beberapa jam sehari dengan sedikit atau tanpa aktivitas fisik adalah resep untuk kinerja akademik yang buruk dan banyak catatan pulang dari kepala sekolah. Putra bungsu kami menjalani pendidikan K-12 di mana reses jarang dan PE sebagian besar tidak ada. "Tidak ada anak yang ingin duduk diam selama lima menit," katanya sekarang, beberapa minggu lagi setelah lulus SMA. "Apalagi tujuh jam."

Sains ada di pihaknya.

Manfaat dari aktivitas fisik pada kesehatan, kesejahteraan mental dan kekuatan otak untuk anak-anak dan orang dewasa sudah mapan. Hampir semua aktivitas fisik dapat membuat orang lebih pintar, menurut penelitian. Dan latihan telah jelas ditunjukkan untuk meningkatkan kinerja akademik di antara siswa K-12.

Sementara itu, badan kerja yang muncul menunjukkan aktivitas fisik dapat meningkatkan IPK untuk mahasiswa dan juga dapat mengurangi angka putus sekolah. Penelitian juga menunjukkan bahwa kebiasaan olahraga yang diambil dari masa remaja hingga perguruan tinggi cenderung melekat pada orang seumur hidup.

Dipersenjatai dengan semua bukti ini, semakin banyak peneliti, pendidik, dan pendukung kesehatan menyerukan kembalinya PE di sekolah-sekolah K-12 dan bahkan mendukung mandat pengajaran pendidikan jasmani di tingkat perguruan tinggi.

"Saya pikir semua siswa dapat mengambil manfaat dari kursus pendidikan jasmani di perguruan tinggi," kata Kerri Vasold, seorang peneliti Universitas Negeri Michigan yang memimpin studi pada topik yang diterbitkan 25 Februari di Journal of College Student Retention.

IPK Naik

Pada akhir tahun pertama mereka di MSU, siswa yang bermain olahraga intramural memiliki IPK 3,25, dibandingkan dengan 3,07 bagi mereka yang tidak bermain, Vasold dan rekan-rekannya menemukan. Para siswa juga drop atau gagal kelas lebih sedikit, dan mereka 40% lebih mungkin untuk kembali pada musim gugur sebagai mahasiswa tahun kedua.

Studi ini tidak menunjukkan sebab-akibat, kata para peneliti, tetapi mereka melakukan kontrol untuk IPK sekolah menengah, jenis kelamin, ras, status sosial ekonomi dan faktor lainnya.

“Siswa yang dianggap menetap mungkin belum menemukan jenis kegiatan yang mereka sukai karena mungkin itu tidak ditawarkan kepada mereka di sekolah menengah,” kata Vasold dalam email. “Jadi, kursus yang memperkenalkan kembali siswa ke semua jenis kegiatan, termasuk olahraga non-tradisional dan kegiatan seumur hidup, benar-benar dapat membuat beberapa dampak besar dalam membuat siswa aktif dan mudah-mudahan mempertahankan tingkat aktivitas fisik melebihi kelulusan.”

Sebuah studi terpisah dilakukan pada tahun 2017, dengan kontrol yang sama, melibatkan 21.000 mahasiswa. Dibandingkan dengan siswa yang tidak banyak bergerak, mereka yang mendapat aktivitas fisik satu jam per minggu mengalami peningkatan IPK 0,06, dan kemungkinan lulus meningkat. Efeknya diperparah untuk siswa yang berolahraga dua kali seminggu, dan lagi untuk mereka yang menambahkan aktivitas fisik hari ketiga.

Untuk kentang sofa perguruan tinggi yang menambahkan tiga jam per minggu latihan, kemungkinan IPK mereka akan naik 0,18, "yang merupakan dampak besar," kata pemimpin studi Heather Sanderson, asisten profesor gizi, kesehatan dan kinerja manusia di Meredith College di Carolina Utara.

Dan efeknya melampaui nilai, Sanderson dan rekan-rekannya menulis dalam Journal of Student Affairs Research and Practice.

Dampak aktivitas fisik pada mahasiswa “dimulai dengan respon kognitif dan neurologis untuk berolahraga, mengurangi tanda dan gejala kecemasan, depresi dan stres, katanya. "Ini menciptakan rasa kebersamaan dan koneksi dengan orang lain, dan menciptakan perilaku kesehatan seumur hidup."

Banyak Manfaat K-12 PE

Kebutuhan akan lebih banyak aktivitas fisik didokumentasikan dengan lebih baik untuk siswa K-12.

Sebuah tinjauan tahun 2017 terhadap 26 studi di Amerika Serikat dan 10 negara lain dan melibatkan lebih dari 10.000 anak, yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics, menyimpulkan: “Aktivitas fisik, terutama pendidikan jasmani, meningkatkan perilaku di ruang kelas dan menguntungkan beberapa aspek pencapaian akademik, terutama matematika Keterampilan terkait, membaca, dan skor komposit di masa muda. "

Pada 2016, 24 ahli menerbitkan pernyataan di British Journal of Sports Medicine tentang efek aktivitas fisik pada siswa usia 6 hingga 18 tahun. Di antara kesimpulan mereka:

  • “Aktivitas fisik dan kebugaran kardiorespirasi baik untuk perkembangan dan fungsi otak anak-anak dan remaja serta kecerdasan mereka.
  • “Sesi aktivitas fisik sebelum, selama, dan setelah sekolah meningkatkan kecakapan akademik.
  • "Satu sesi aktivitas fisik yang cukup energik memiliki efek positif langsung pada fungsi otak, kecerdasan, dan kinerja akademik."

Studi terpisah pada siswa di Selandia Baru, Korea Selatan, Finlandia dan Inggris semuanya menunjukkan bahwa anak-anak yang lebih aktif secara fisik mendapatkan nilai yang lebih baik.

Namun sebuah laporan berbeda dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa anak-anak AS berusia 9 hingga 17 peringkat ke-47 dari 50 negara yang diteliti untuk kebugaran keseluruhan, berdasarkan tes aerobik yang dilakukan pada 1,1 juta anak.

"Jika semua anak di dunia berbaris untuk perlombaan, rata-rata anak Amerika akan selesai di kaki lapangan," kata Grant Tomkinson, penulis senior studi ini dan seorang profesor di Universitas North Dakota. Tomkinson dan rekan-rekannya menggambarkan ras hipotetis dalam grafik ini:

Kredit: Rumah Sakit Anak-anak Ontario Timur

Sementara itu, PE telah berkurang atau turun di sekolah K-12 di seluruh negeri.

  • York, Pennsylvania menghilangkan kelas seni, musik dan pendidikan jasmani di sekolah dasar beberapa tahun yang lalu.
  • Illinois mengubah undang-undang negara bagian pada tahun 2017 untuk mewajibkan PE di sekolah umum hanya tiga hari seminggu alih-alih lima tahun, dan untuk membebaskan anak-anak yang terlibat dalam olahraga interskolastik atau ekstrakurikuler.
  • Pemotongan pada program seni dan PE oleh sekolah umum Oregon adalah salah satu alasan mengapa para guru keluar dari sana pada awal Mei.

Ironisnya, Oregon adalah satu-satunya negara bagian, bersama dengan District of Columbia, yang memenuhi rekomendasi nasional untuk waktu PE mingguan, menurut laporan 2016 dari Society of Health and Physical Educators (SHAPE). Hanya 39 negara bagian yang benar-benar membutuhkan siswa sekolah dasar untuk berpartisipasi dalam pendidikan jasmani, dan 44 negara bagian mengharuskannya di sekolah menengah.

Dalam ironi lain, pejabat sekolah sering menyalahkan kurangnya PE tentang perlunya melakukan tes standar.

Bagi banyak sekolah, pengurangan dana merupakan akar masalahnya. Sebagian besar negara bagian berinvestasi lebih sedikit di sekolah K-12 hari ini daripada di tahun 2008, menurut Asosiasi Pendidikan Nasional, meskipun ada peningkatan lebih dari 1 juta siswa di seluruh negeri dalam dekade terakhir. NEA mengatakan program pendidikan jasmani baru-baru ini berada di blok memotong, atau kemungkinan akan, di beberapa negara.

PE bukan untuk setiap siswa, tentu saja. Anak-anak dengan kondisi kesehatan fisik atau mental tertentu perlu kesempatan untuk memilih keluar.

Namun secara keseluruhan, orang tua telah lama menyadari perlunya PE. Dalam sebuah jajak pendapat tahun 2013, 28 persen orang tua dari anak-anak K-12 memberi sekolah mereka nilai C, D atau F tentang apakah waktu yang cukup dicurahkan untuk pendidikan jasmani, dan 68 persen mengatakan sekolah anak-anak mereka tidak menyediakan PE harian.

“Orang tua harus membiarkan dewan pendidikan negara bagian mereka dan distrik sekolah lokal mereka tahu bahwa mereka menginginkan lebih banyak PE untuk anak-anak mereka, dan mendorong pembuat kebijakan negara bagian dan lokal untuk menyediakan sumber daya yang diperlukan untuk implementasi penuh,” kata Dwayne Proctor, direktur obesitas anak. penelitian di Robert Wood Johnson Foundation.

Ketidakaktifan tidak hanya merusak kinerja akademik. Itu juga disalahkan atas meningkatnya angka obesitas di kalangan anak-anak A.S.

Sementara itu, perkiraan jumlah anak-anak dengan gangguan hiperaktif defisit perhatian meningkat dari sekitar 4,4 juta pada tahun 2003 menjadi 6,1 juta pada tahun 2016, atau 9,4% anak-anak usia 2-17, menurut CDC. Namun kami sudah dikenal sejak 2012, dari sebuah penelitian di Journal of Pediatrics, bahwa anak-anak dengan ADHD dapat fokus pada tugas-tugas sekolah dengan lebih baik setelah satu sesi latihan.

"Latihan mungkin menjadi alat dalam pengobatan ADHD nonfarmasi kami," kata Matthew Pontifex, seorang peneliti Universitas Negeri Michigan yang memimpin penelitian ini.

Manfaat kesehatan dari olahraga banyak. "Dibandingkan dengan anak-anak yang tidak aktif, anak-anak yang aktif secara fisik telah meningkatkan kebugaran kardiorespirasi dan otot," menurut laporan SHAPE. "Aktivitas fisik anak-anak juga terkait dengan kesehatan tulang dan kebugaran otot yang lebih baik, dan aktivitas fisik meningkatkan berat badan dan komposisi tubuh yang lebih sehat."

Kebiasaan Ditetapkan untuk Kehidupan?

Kehidupan siswa K-12 yang semakin banyak, dan kurangnya kelas olahraga yang diperlukan, membuat anak-anak tidak aktif seumur hidup.

Sebuah studi di American Journal of Health Promotion menemukan bahwa siswa usia 12-15 yang memiliki PE di sekolah memiliki gagasan yang lebih akurat tentang jumlah aktivitas fisik yang diperlukan untuk kesehatan yang baik.

“Tahun-tahun sekolah menengah pertama / SMP adalah masa yang rentan dan penting di mana siswa biasanya diminta untuk mengambil setidaknya beberapa pendidikan jasmani setidaknya selama satu tahun, sedangkan setelah tahun pertama mereka di sekolah menengah, kebanyakan siswa tidak diharuskan untuk mengambil apa pun, ”kata anggota tim studi Brad Cardinal, seorang profesor di Oregon State University. "Ini adalah saat ketika pengalaman dalam pendidikan jasmani dan olahraga, baik positif atau negatif, dapat membuat atau menghancurkan apakah remaja memilih untuk melanjutkan gaya hidup aktif secara fisik."

Penelitian lain menemukan bahwa aktivitas fisik cenderung menurun ketika siswa pergi dari sekolah tinggi ke perguruan tinggi, menetapkan pola yang kemudian cenderung bertahan seumur hidup, kata Cardinal, yang adalah presiden National Academy of Kinesiology. Dia juga berpikir universitas harus memerlukan kursus pendidikan jasmani.

"Studi sebelumnya menunjukkan bahwa memiliki persyaratan di perguruan tinggi bermanfaat di ujung jalan," katanya. "Pada dasarnya, studi-studi itu ... menunjukkan bahwa siswa yang tidak aktif secara fisik di perguruan tinggi cenderung tetap tidak aktif di kemudian hari."

Seberapa jauh bentuk mahasiswa itu?

American College of Sports Medicine dan American Heart Association merekomendasikan orang dewasa mendapatkan setidaknya 30 menit latihan aerobik intensitas sedang setidaknya lima hari seminggu. Mayoritas mahasiswa tidak memenuhi ambang batas itu, tidak hanya merampas manfaat IPK tetapi juga kesempatan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, tidur yang lebih baik, stres yang lebih rendah, dan kesempatan bersosialisasi.

Cardinal benar-benar filosofis ketika menangani banyak alasan mengapa pendidikan tinggi harus merangkul PE.

"Sebagai lembaga sosial, perguruan tinggi dan universitas umumnya menggunakan model pengembangan manusia, yang mencakup spektrum penuh kesehatan dan kesejahteraan siswa," katanya. "Ini termasuk berbagai dimensi, seperti karier, emosional, lingkungan, intelektual, fisik, sosial, dan dalam beberapa kasus [seperti halnya dengan lembaga yang berafiliasi dengan agama] spiritual."

Namun pada 2012, kurang dari 40 persen perguruan tinggi dan universitas di Amerika Serikat memiliki persyaratan PE, Cardinal dan rekan-rekannya menentukan. Tidak ada penelitian serupa yang telah dilakukan sejak itu, katanya, dan dia memperkirakan perkiraan itu mungkin berlaku hari ini. Dan dalam penelitian yang diterbitkan tahun lalu di Journal of American College Health, timnya menemukan bahwa menawarkan kelas-kelas pendidikan jasmani sebagai pilihan cenderung menarik hanya siswa yang sudah termotivasi, sedangkan kursus yang membutuhkan membuat siswa terbebas.

Tidak memerlukan PE "mengabaikan sekelompok besar siswa yang tidak aktif dan tidak termotivasi dan yang bisa mendapatkan manfaat sangat besar," kata Cardinal.

Sanderson, peneliti Meredith College, berpikir tentang olahraga dalam hal manfaat kognitif jangka panjang dan imbalan langsung. Latihan kardiovaskular seperti bersepeda, jalan cepat atau jogging dan berenang memiliki "dampak terbaik pada otak dari waktu ke waktu," katanya. "Jangka pendek, seperti jika seorang siswa perlu belajar atau mengikuti tes, mereka seharusnya tidak melakukan lebih dari 30 menit aktivitas rendah-sedang - yoga, berjalan, tai chi - tepat sebelum aktivitas kognitif untuk melihat hasil terbaik."