Obesitas Buruk Bagi Kesehatan Anda

Ini tidak membuat malu itu baik

Stok foto untuk obesitas sangat memalukan, jadi ini bunga yang indah

Menjadi anak gemuk adalah sesuatu yang tidak pernah benar-benar hilang. Ketika Anda menghabiskan setiap momen Anda dengan sadar akan nada menghakimi dari setiap pandangan yang dilemparkan ke arah Anda, itu meninggalkan bekas yang tak terhapuskan pada siapa Anda yang sulit untuk dihapus. Anda bisa menjadi orang dewasa yang gemuk - nyaman, bangga - dan masih, di benak Anda, berpikir untuk menjadi yang terakhir di jalur atletik pada hari musim panas, paha radang, sementara teman sekolah Anda menunjuk dan tertawa.

Rasa malu itu nyata.

Kegemukan adalah salah satu dari sedikit bias yang diterima secara budaya di masyarakat kita. Menjadi gemuk di depan umum, seperti yang bisa saya buktikan, merupakan latihan dalam kebencian dan penganiayaan diri. Dan baru-baru ini, orang-orang telah membuat argumen yang indah bahwa, alih-alih memperlakukan orang gemuk sebagai binatang buas, kita harus mencoba dan mengurangi stigma mengerikan yang mereka hadapi.

Ini semua untuk kebaikan.

Sayangnya, ada ekstrim lain yang sedang dianut oleh beberapa orang. Argumen bahwa "obesitas bukan masalah!" Menjadi semakin umum. Akan sangat bagus bagi kita semua jika obesitas bukan masalah kesehatan yang kita pikirkan.

Sayangnya, ini bukan masalahnya.

Obesitas benar-benar buruk bagi kesehatan Anda.

Itu tidak berarti mempermalukan orang itu tidak apa-apa.

Obesitas Paradox

Argumen bahwa obesitas sebenarnya bukan masalah kesehatan berasal dari fenomena yang menarik yang mulai diperhatikan oleh beberapa ahli epidemiologi beberapa dekade lalu. Jika Anda melihat masalah kesehatan - khususnya semua penyebab kematian (ketika orang meninggal karena alasan apa pun) - dan memplot risiko pada grafik, Anda menemukan bahwa orang yang sangat gemuk sangat buruk. Tetapi orang-orang yang hanya sedikit gemuk - dengan BMI 25-30 - seringkali benar-benar lebih baik daripada orang-orang dengan BMI yang seharusnya 'sehat'.

Kurva berbentuk-J klasik. Menambah berat badan buruk, tetapi tidak pada awalnya. Sumber

Sekarang, tautan ini telah lama dijelaskan. Ternyata, ketika Anda mengontrol faktor demografis, hubungan ini sebagian besar menghilang. Orang yang memiliki BMI sedikit tinggi cenderung lebih kaya, lebih berpendidikan universitas, kurang merokok, kurang minum, dan memiliki banyak manfaat sosial yang membuat mereka sedikit lebih sehat daripada orang yang memiliki berat badan 'sehat'.

Tetapi paradoks ini menimbulkan pertanyaan penting: bagaimana dengan obesitas yang sehat secara metabolisme? Yang kami maksud di sini adalah orang yang mengalami obesitas tetapi tanpa masalah kesehatan - seperti penyakit jantung, atau diabetes - yang biasa kita lihat terkait dengan obesitas. Kelompok orang ini besar, dengan hingga dua pertiga orang gemuk tidak memiliki masalah metabolisme.

Jadi, para ilmuwan memutuskan untuk meneliti kesehatan metabolisme, yang mencakup hal-hal seperti kebugaran dan tekanan darah. Dan mereka menemukan sesuatu yang luar biasa.

Ternyata kesehatan metabolisme sebenarnya lebih penting daripada berat badan.

Berlari itu baik untuk semua orang. Lebih kasihan

Tapi, yang penting, penelitian itu tidak menunjukkan bahwa obesitas itu sehat. Kesehatan metabolisme lebih penting, ya, tetapi obesitas masih lebih buruk bagi Anda daripada menjadi kurus. Orang-orang yang memiliki kesehatan metabolisme yang buruk memiliki risiko penyakit jantung dua kali lipat lebih tinggi daripada orang-orang dengan kesehatan metabolisme yang baik, berapapun beratnya, tetapi orang-orang yang lebih berat memiliki hasil yang lebih buruk.

Kita juga tahu bahwa obesitas menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Biasanya penelitian besar ini hanya melihat pada semua penyebab-kematian, atau penyakit jantung, tetapi obesitas juga membuat hal-hal seperti radang sendi, demensia, dan kesulitan bernafas menjadi lebih buruk.

Apa yang tidak membunuh Anda masih bisa membuat hidup Anda sangat tidak nyaman.

Apa yang kita lakukan?

Di sinilah sebagian besar teori berbeda. Kami tahu bahwa obesitas buruk bagi Anda: sudah terbukti berulang kali. Tapi apa yang harus dilakukan tentang obesitas, itu masalah yang jauh lebih sulit untuk dipecahkan.

Beberapa orang berpikir rasa malu adalah solusi yang baik: "Beri tahu semua orang gemuk bahwa mereka bunuh diri, dan mereka akan termotivasi untuk menurunkan berat badan!", Seolah-olah ini adalah strategi baru dan inovatif.

Bukan itu.

Malu, ternyata, sangat buruk bagi Anda. Ada mitos populer bahwa Anda dapat membuat orang membuat hidup mereka lebih sehat dengan mempermalukan mereka, tetapi kenyataannya adalah bahwa rasa malu dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih besar sementara tidak benar-benar memengaruhi hasil klinis - terutama obesitas - sangat banyak.

Anehnya, 'meneriaki orang kurus' tidak efektif

Stigma berat sangat nyata, sangat menyakitkan, dan menyebabkan masalah besar. Internet sekarang dipenuhi dengan beberapa tulisan spektakuler yang mencatat bekas luka yang tak terhitung banyaknya yang disebabkan oleh stigma dan rasa malu yang muncul karena beberapa ukuran terlalu besar untuk dapat diterima secara sosial. Ada juga banyak perpustakaan yang dipenuhi dengan penelitian yang menunjukkan bahwa, mungkin berlawanan dengan intuisi, rasa malu sebenarnya tidak membuat orang lebih sehat.

Ternyata sebagian besar solusi untuk masalah obesitas sosial kita tampaknya bersifat sosial. Hal-hal seperti perpajakan, regulasi, mengubah lingkungan untuk membuat olahraga lebih mudah, bahkan hal-hal yang tampaknya tidak berhubungan seperti pembayaran dukungan sosial, semuanya jauh lebih mungkin untuk membantu orang menurunkan berat badan daripada mempermalukan mereka.

Pada akhirnya, kita tahu bahwa obesitas adalah masalah. Tidak semua orang gemuk sakit, tetapi tidak semua perokok juga. Ini adalah faktor risiko seperti yang lain.

Tapi apa yang kita lakukan? Itu adalah hal yang jauh lebih sulit untuk dipecahkan.

Satu-satunya hal yang benar-benar kita ketahui adalah bahwa rasa malu tidak berhasil.

Jika Anda menikmati, ikuti saya di Medium, Twitter, atau Facebook!