10 Mitos Kesehatan Umum Yang Tidak Akan Pergi

Dan mengapa mereka salah

Foto: Enak? Iya. Sehat? Yah, mungkin juga ya tapi tidak untuk alasan yang mungkin Anda pikirkan

Menulis tentang kesehatan adalah cara yang bagus untuk membuat orang di internet marah kepada Anda. Setiap kali saya mengeluarkan artikel saya dituduh sebagai shill untuk Big Pharma - atau, yang lebih meriah, Big Milk - atau saya “merusak barang-barang untuk semua orang” dengan memberi tahu orang-orang bahwa mandi dengan cokelat sebenarnya tidak mungkin. sehebat itu untuk kesehatan Anda.

Bahkan jika memang sudah ditambahkan antioksidan

Sebagian besar mitos kesehatan ini cukup umum, dan diulangi setidaknya setiap enam bulan sekali. Beberapa dari mereka hampir menjadi mode mingguan.

Setelah lebih dari 100 blog, saya telah mengumpulkan beberapa favorit. Berikut ini sepuluh mitos kesehatan saya yang tidak akan hilang:

10. Aborsi Buruk Bagi Kesehatan Anda

Mari kita mulai dengan sesuatu yang menyedihkan, karena depresi itu sebenarnya menyenangkan, bukan?

Mungkin.

Ini adalah mitos kesehatan sederhana yang diumumkan secara resmi oleh orang-orang yang tidak menyukainya ketika wanita melakukan aborsi. Tidak ada bukti bagus bahwa aborsi lebih berbahaya daripada kegiatan umum seperti lari maraton atau berteriak di Nazi online. Mitos itu bermula ketika kami memperhatikan bahwa wanita yang melakukan aborsi mendapatkan lebih banyak kanker payudara daripada wanita yang pernah melahirkan bayi, tetapi ternyata hal ini sebenarnya karena menggendong bayi dengan istilah pelindung melindungi terhadap kanker payudara, bukan aborsi menyebabkannya.

Tentu saja ada orang yang menderita penyesalan karena melakukan aborsi, dan sebagai seorang pria saya jelas tidak dapat berbicara dengan pengalaman itu sendiri, tetapi tidak ada bukti bahwa ini menghasilkan risiko penyakit mental yang lebih besar ketika Anda membandingkan orang yang melakukan aborsi dengan mereka yang jangan.

9. Bras Are Boob-Poison

Ini mungkin salah satu mitos favorit saya, karena kisah di baliknya sebenarnya sangat lucu. Seorang peneliti Perancis telah mengatakan selama bertahun-tahun bahwa bra menyebabkan berkurangnya "kemampuan payudara" - bukan istilah ilmiah - berdasarkan penelitian yang tidak dipublikasikan yang tampaknya dipenuhi dengan masalah.

Foto: Ceria

Jadi jika Anda memakai bra, Anda bisa tenang. Daya tahan payudara adalah fungsi usia, dan tidak ada alasan kuat untuk percaya bahwa bra melakukan hal buruk bagi kesehatan Anda (kecuali jika tidak pas, tapi itu pertanyaan lain sama sekali).

8. Puasa Berselang Akan Menyelamatkan Kita Semua

Puasa intermiten adalah metode diet di mana Anda makan secara normal paling sering, membuat diri Anda kelaparan satu atau dua hari seminggu, dan memberi tahu semua orang di sekitar Anda bahwa Anda melakukan puasa intermiten dan bahwa sungguh menakjubkan mereka harus mencobanya juga.

Bagian terakhir tentu saja penting.

Bukti di balik puasa intermiten pada dasarnya adalah bahwa itu adalah diet yang bagus jika Anda bisa mempertahankannya, tetapi kebanyakan orang tidak bisa. Juga tidak ada alasan untuk percaya itu bekerja lebih baik daripada, katakanlah, Diet Mediterania, atau benar-benar diet iseng lainnya.

7. Yoga Adalah Obat Mistis

Foto: Keren. Juga, bukan sihir

Yoga adalah favorit abadi bagi mereka yang kurang mendapat informasi, karena ia memadukan mistisisme Timur dengan orang-orang yang sangat menarik dengan mengenakan tidak banyak pakaian. Ide dasarnya adalah bahwa ini adalah cara yang bagus untuk berolahraga, tetapi tidak ada bukti bahwa itu berbeda dari bentuk latihan lain seperti aquarobik atau berjalan.

Itu tidak menghentikan orang mengklaim sebulan sekali bahwa yoga dapat menyembuhkan semuanya, mulai dari kesehatan mental hingga kanker, yang konyol. Yoga adalah cara yang bagus untuk berolahraga ringan. Itu bukan kanker, atau apa pun, penyembuhan.

6. Kopi Secara harfiah Penyelamat

Yang ini susah, karena saya suka kopi. Juga, ada situasi di mana saya bisa melihat bagaimana itu bisa menyelamatkan hidup Anda. Sebagai contoh, jika Anda seorang rekan kerja dan saya lupa untuk mengambil cangkir pagi saya, meletakkan kopi di depan saya pada pertemuan jam 8 pagi mungkin sangat menyelamatkan semua orang di ruangan itu.

Aku nak Agak

Tetapi gagasan bahwa kopi adalah intervensi medis yang menyelamatkan jiwa sebagian besar salah dan sedikit konyol. Pada dasarnya, orang yang minum banyak kopi kaya dan kaya, yang berarti mereka hidup lebih lama dan lebih sehat. Ketika Anda membandingkannya dengan orang-orang yang tidak banyak minum kopi, sepertinya kopi menyelamatkan hidup mereka, padahal sebenarnya itu hanya mampu membeli barang-barang seperti perawatan medis dan sepatu.

5. Minum secukupnya Baik untuk Anda

Kami suka mitos ini. Ikatan itu begitu erat dengan kisah-kisah yang kami ceritakan setiap hari. Jika minum itu baik untuk kita, hidup kita tiba-tiba menjadi jumlah kecil yang lebih baik, karena kita tidak perlu khawatir tentang rasa bersalah menyakiti hati kita.

Foto: Jika saja

Ternyata, sekali lagi, orang kaya merusak segalanya. Orang-orang yang minum dalam jumlah sedang cenderung menjadi yang paling sehat, tetapi mereka juga cenderung menjadi yang terkaya, yang merokok paling sedikit, memiliki tingkat pendidikan tertinggi dll. Ditambah dengan fakta bahwa bahkan sejumlah kecil minuman keras berbahaya bagi kesehatan Anda, itu berarti mitos bahwa minum dalam jumlah sedang itu baik untuk Anda, hanya itu: mitos.

4. Hal-hal 'Mentah' Baik Untuk Anda

Yang ini lucu, karena pada dasarnya mengabaikan abad terakhir penemuan ilmiah demi minum dari sungai. Susu mentah dan sekarang - meriah - air mentah adalah contoh dari ketidaktahuan total tentang ilmu dasar truf.

Kami menemukan pasteurisasi karena suatu alasan. Itu alasan sederhana. Hal-hal 'mentah' cenderung memiliki banyak hal buruk di dalamnya yang membuat Anda sakit. Jika Anda memanaskannya sedikit, Anda membunuh hal-hal buruk tanpa menyebabkan kerusakan pada produk.

Jangan minum susu mentah, dan demi Tuhan jangan minum air mentah. Anda benar-benar bisa mati.

3. Pemanis Buatan Membunuh Kita Semua

Mitos ini didasarkan pada gagasan bahwa pemanis buatan adalah bahan kimia, dan bahwa bahan kimia adalah hal-hal buruk yang akan menyebabkan masalah bagi kesehatan Anda. Untuk itu, saya punya satu jawaban.

Apakah kamu siap?

Semuanya adalah bahan kimia.

Setiap. Tunggal. Benda.

Foto: Bahan kimia

Menjadi bahan kimia tidak membuat sesuatu menjadi berbahaya. Kami menguji zat untuk melihat apakah mereka masalah, daripada hanya mengandalkan apakah itu ditemukan di alam.

Sianida adalah bahan kimia mematikan yang ditemukan dalam almond alami yang indah. Makan terlalu banyak kacang pahit justru bisa membunuh Anda. Di sisi lain, aspartame adalah pemanis buatan yang umum digunakan dan sangat aman dikonsumsi. Minum Diet Coke sebanyak yang Anda inginkan, itu tidak akan membunuh Anda *.

2. Kunyit Adalah Obat Ajaib

Kunyit adalah rempah-rempah yang a) hebat dalam kari dan b) dalam berita setiap akhir pekan sebagai obat kanker atau obat untuk semua penyakit kronis. Yang ini cukup membosankan, karena sebagai bumbu ia bekerja dengan sangat baik tetapi semua cerita tentang bagaimana kunyit dapat menyelamatkan hidup Anda didasarkan pada kesalahpahaman yang sangat sederhana.

Ada zat kimia dalam kunyit yang disebut curcumin. Curcumin mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan - mungkin tidak, tetapi mungkin - tetapi untuk mendapatkan dosis aktif curcumin Anda harus makan kunyit yang benar-benar absurd.

Pada dasarnya, tidak ada alasan untuk berpikir bahwa kunyit itu sendiri baik untuk kesehatan sama sekali.

1. Vaksin Penyebab Autisme

Terakhir, mitos favorit saya. Bukan karena itu lucu, tetapi karena sebenarnya tidak. Itu yang terus datang kembali, tidak peduli berapa kali itu terbukti tidak benar.

Lebih dari satu dekade yang lalu, seorang mantan dokter menerbitkan penelitian yang sekarang ditarik di Lancet. Kebohongan-kebohongan yang terkandung dalam surat kabar itu telah secara harfiah membunuh anak-anak di seluruh dunia.

Foto: Buruk

Dalam beberapa dekade sejak itu, kami telah menghabiskan ratusan juta dolar untuk melakukan studi pada jutaan anak. Kami telah menunjukkan berulang kali bahwa tidak ada hubungan apa pun antara vaksin - khususnya, vaksinasi MMR - dan autisme. Ini adalah mitos kesehatan yang tidak akan mati.

Vaksin aman, efektif, dan jauh lebih baik untuk Anda daripada campak. Pergilah divaksinasi.

Itu dia! 10 mitos teratas yang saya lihat dalam 2 tahun terakhir blogging.

Jika Anda menikmati, ikuti saya di Medium, Twitter, atau Facebook!

* Untuk para pedant di luar sana, ya, minum terlalu banyak Diet Coke bisa membunuhmu. Seberapa banyak? Menurut perhitungan kasar saya, sekitar 1.000 kaleng untuk mendapatkan keracunan aspartame. Di sisi lain, Anda mungkin akan mati setelah menenggak 20-30 kaleng karena minum banyak cairan cepat sebenarnya tidak terlalu baik untuk Anda.